فرســــ الرعد ــــــــــأن
Thander Knights Health Club 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا Thander Knights Health Club 829894
ادارة المنتدي Thander Knights Health Club 103798
فرســــ الرعد ــــــــــأن
Thander Knights Health Club 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا Thander Knights Health Club 829894
ادارة المنتدي Thander Knights Health Club 103798
فرســــ الرعد ــــــــــأن
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

تحالفنا هو صوت الحق فنحن من دعاه السلام والى السلام نعمل
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 Thander Knights Health Club

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
AliDini
قائد
قائد
AliDini


العالم : دلتا
التحالف : فرسان الرعد
عدد الرسائل : 302
العمر : 37
اسطوره التحالف : 0
تاريخ التسجيل : 10/02/2009

Thander Knights Health Club Empty
مُساهمةموضوع: Thander Knights Health Club   Thander Knights Health Club Empty4/26/2009, 1:01 pm


صباح الخير يا حلويين
امبارح الدكتور بيقولى كل شويه عشان كورسات العلاج ..... لانى رفيع جدا
وبيقولى بطل سجاير
و
افتكرت ( عمر رضوان ) بطل الجمهوريه اللى كنا بنتمرن عنده انا واصحابى جيم
فقولت لنفسى فى ناس هنا بتقعد قدام الكمبيوتر ساعات طويلة
و مش بعيد يكونوا بياكلو قدام الكمبيوتر و بيشربم و بينامم

اكيد الدهون بتتراكم عندهم

ان جبت لكم تمارين من كتاب STRENGTH TRAINING ANATOMY
Thander Knights Health Club 520144009
الكتاب مكون من 151 تمرين مع بيان الطريق الصحيحة لاداءها بالصور
حتلاحظوا ان العضلات اللى بتستفيد بالتمرين باللون الاحمر
المحتوى

Thander Knights Health Club 215316691

انا حركز على المناطق اللى الدهون بتتركز فيها و اللى نقدر نعمل تمارينها فى البيت
يلا بينا

الذراعان

Thander Knights Health Club 394321228

Thander Knights Health Club 928444730

Thander Knights Health Club 863873430

Thander Knights Health Club 903969611

Thander Knights Health Club 405725905

الصدر

Thander Knights Health Club 785712189

البطن

Thander Knights Health Club 572838436

Thander Knights Health Club 615635531

Thander Knights Health Club 786732469

الظهر

Thander Knights Health Club 495860818

اسفل الظهر

Thander Knights Health Club 327401641

Thander Knights Health Club 730879517

Thander Knights Health Club 252945560

Thander Knights Health Club 365181044

اهم من انك تعمل التمرين
انك تنظم تنفسك علشان متتعابش بسرعة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://thander.yoo7.com
 
Thander Knights Health Club
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فرســــ الرعد ــــــــــأن :: قسم المناقشات والاقتراحات-
انتقل الى: