فن التحكم فى النفس ( ندوة للاستاذ مازن الطحان ) برجاء الدخول للاهمية

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة
ارجو من القارئ الكريم عدم النظر للكلام بحجمة بل بما يحتوية
و اقراء الى النهاية

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

اليوم الخميس هو ميعاد اجتماع لجنة الشباب فى الحزب الوطنى
و كعادة اللقاءات الهامة و الندوات تعقد فى نادى الاتحاد السكندرى
- كل هذا مجرد مقدمة للموضوع ارجوك لا تمل القراءة -
اجتمع الحضور و بدأت الندوة

الاستاذ الدكتور مازن الطحان هو استاذ مادة ادارة الاعمال فى الاكاديمية و حاصل على شهادة
T N T او T M T الحقيقة لا اتذكر لانى لم اكترث له فى بادئ الامر للمجهود الذهنى الذى بذلتة اليوم

و لكن ما اعاد اللى التركيز هو هدف الندوة
كانت التحكم بالغضب
و تذكرت على الفور الاهانات و العصبية الملحوظة فى عالم دلتا
لذا عزمت على التركيز و استيعاب الكلام لانقلة اليكم
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الغضب
هو شعور يسيطر على الانسان يذيد من معدل ضربات قلبة و حدة و سرعة افعاله
نتيجة لاصدار الادرنالين و يمنحك قوة تتخيل بها انك اقوى من البشر مما يؤثر على
تصرفاتك و على من حولك
يوجد اكثر من 4000 شعور
و لكن الغضب و الحقد و الحسد هم اخترهم
ليس فقط لتأثيرهم النفسى بل ان الدراسات الحديثة اثبتت انها تؤثر عضويا على الجسم
نعم انه يؤثر عضويا و قد يسبب السرطان
اتعرف لماذا لان الغضب يحتاج طاقة فتقوم الخلايا المسؤلة على صيانة الاعضاء بمهاجمتها
للحصول على هذة الطاقة

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
قام الاستاذ مازن برواية بعض المواقف الحقيقية لنا
و اسمحو لى بعرضها ففيها عبر
لنبدأها من الاقدم الى الاحدث
1- صبر الرسول
كان العرب وقت بعثة الرسول ( ص ) يتفننون فى مضايقتة و اهانتة
بل اعتاد احدهم على وضع قذارتة امام بيت الرسول ( ص ) و لكن الرسول فى يوم
لم يجد قذارة هذا الرجل امام بابة فقلق علية فأذا بالرجل قد اشهر اسلامة

2- رحمة الرسول
كان الرسول يوم دخولة مكة يمر على الجيش فأذا بقائد جناح يقول ( اليوم يوم الملحمة )
لكن الرسول قال له ( اليوم يوم الرحمة ) لقد ابدل حرفا و حقن دما و ولى ابن هذا القائد القيادة بدلا من والدة

3- نصيحة الرسول
جاء رجل الى الرسول و طلب منة النصيحة فقال له الرسول لا تغضب

4- احترس من الشيطان
تخيل ان يكسر لك احدهم قدم ناقتك و اذا به امامك يقول لك انا من كسر قدمها
بماذا ترد علية ؟
لقد رد على الصحابى فيما معناه لانى اشعر بأن الشيطان يوسوس لك فلن اقاتلك

5- قمة التواضع
تخيل ان تجلس فى قصرك و سط حرسك
و يأتى لك رجلا فيقول لك هل تتذكر ايام فقرقك
فتجيبة نعم
فيرد عليك انا لا اطيق ان اكون معك فى نفس المدينة
فترد علية ان شأت زودناك و ان شأت ابقيناك
( لو اردت ان ترحل سنجهز لك متاعا و ان اردت المكوس فأهلا بك )
فيرد عليك قائلا يا ابن الـ ( لا اتذكر سباب الرجل لام الملك ) زودنى
فزودة ب 3000

6- عدنا الى العصر الحديث
امرأة تخرج من البنك فتجد مجموعة من الشباب يأكلون على ( كبوت العربية )
فبدأت فى الهمهمة و فتح باب العربية و الجلوس فيها و بدأ الشباب فى نقل
الفول و المخلل الى عربية اخرى و هم ساخطون
ترى السيدة ما يحدث
و تبدافى ادارة العربية و فتح الزجاج و المرور بجانب الشباب و تمطرهم
بوابل من الكلمات و التوبيخات
فأذا بالشاب يقول لصديقة المهان
هل ستترك سيدة تقوم بأهانتك فى عرض الطريق
هنا لم يشعر الشاب المهان بنفسة سوى و هو يلقى حجرا بيدية الاثنين
لو رأى احد المدربين القذفة لضمة الى فريق العاب القوى
و لكن الحجر استقر امام السيارة

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
هذة بعض المواقف التى اتذكرها و اعذرونى فبرغم من انى سأكمل العقد الثانى من العمر فى غضون ايام الا انى اجد ذاكرتى اشبه بذاكرة العجائز المصابون بالزهايمر

و ما هو علاج الغضب

بفرض ان هناك ما يغضبك فى المنتدى و انت على استعداد على هدم المعبد
( على و على اعدائى )
هذة بعض النصائح للعلاج

يقال ان المكان يكون محاطا بهالة من الغضب
لذلك اذهب لغرفة اخرى و انشغل بقرأه صفحة من مجله او اى كتاب

قم بالعد الى 10

اذا كنت جالس قف
و انت كنت واقف اجلس

سجود الانسان بمثابة تفريغ للشحنات السالبة
بمجرد ان تلمس جبهتك الارض فأنها تعمل كسلك ارضى

ان كنت غاضب جدا
اكتب ما يجعلك غاضبا فى ورقة
و بعد ان تنتهى قطعها و ستجد انها ساعدتك على الارتياح

سل نفسك ما قد يحدث اذا اطلقت لغضبك العنان

كان هناك حاكما له ابن سريع الغضب
نصحة بوضع حبة بطاطس فى جوال اذا غضب
فى اليوم الاول وضع 6 حبات و هكذا الى نهاية الاسبوع
و جد ان الجوال قد اتعبة حمله - تماما مثل الغضب -
و وجد ان حبات البطاطس قد عطبت و لها رائحة سيئة منفرة
تماما مثل تأثير غضبك على من حولك
فذهب الى النهر
و القى الجوال بما فية
و هنا شعر بالارتياح

قصة اخرى ارجو الاهتمام لها
لو تخيلنا ان هناك قطعة من الخشب
و انك مقابل كل موقف تغضبة تدق مسمارا بها
و بأستمرار مواقفك الغاضبة ستجد ان اللوحة امتلأت

و الان قم بنزع مسمار مقابل كل موقف غاضب
و هكذا حتى نزع اخر مسمار

ستجد ان الخشبة قد شوهت
و ذلك لان بها حفر
هذة الحفر تمثل ما يسببة غضبك بمن تغضب معة او من حولك
فلقد تركت شرخا لن يمتلئ

ارجو ان لا اكون قد اطلت عليكم
ولاكن سامحونى فشعورى بحتمية ايصال هذة الرسالة قد غلبتنى
و الله انا كان بقالى يومين مخنوق و اصدقائى يعلمون
و لكنى حين كتبت هذة الكلمات شعرت بأرتياح يغمرنى
و سلام مع النفس اكاد اجزم انى لم اشعر به من قبل
ارجوكم ان تسامحوا بعضكم
و اطلب من شخصان عزيزان على قلبى حاولت الاصلاح بينهم ولكنى فشلت
ان يتركوا العزة لله و ان يسامحوا بعضهم

اقول قولى هذا و استغفر الله لى ولكم